Le Credenze

Io sono, e sarò, ciò che credo di essere

Le Credenze sono una delle principali cause di sabotaggio.

Questa frase scrivila a caratteri cubitali e mettila in un luogo dove puoi leggerla tutte le mattine.

Le Credenze determinano dinamiche di questo tipo.

Tu non sei ciò che sei, ma ciò che pensi di essere, e quello che tu pensi di essere ti è stata detto, in genere, da altri.

E, peggio ancora, questa cosa determinerà, positivamente o negativamente, il tuo futuro in modo inconsapevole.

In genere, in un particolare momento della tua vita, è successo qualcosa, o qualcuno ti ha detto qualcosa, che unito ad un profondo impatto emotivo si è installato dentro di te.

Questa frase è lì da una qualche parte dentro di te e determina il tuo comportamento, e di conseguenza, la qualità della tua vita.

Può essere una frase particolarmente depotenziante come:

“Tu non vali niente?”

dai chiari effetti distruttivi che andrebbe a spiegare come mai non riesci a raggiungere i tuoi obiettivi e continui a sabotarti.

Oppure, anche frasi apparentemente positive come:

“Tu non molli mai!”

Ma davanti ad un problema o una difficoltà, ecco dentro di te uscire quella frase, e semmai in una situazione dove sarebbe il caso di farlo, arrivi a produrre problemi ancora più grossi.

Molto di frequente deriva da cose che ti hanno detto i tuoi genitori nei primi anni di vita, durante una sgridata o un litigio.

La tua fragilità psicologica, determinata dalla giovane età, e l’importanza che attribuisci loro, ha installato quella frase in modo profondo.

Esercizio estremamente utile che ti propongo.

Porta alla memoria tutte le “classiche frasi” che i tuoi genitori così di frequente ti dicevano, o, se hai la fortuna di essere ancora in loro compagnia, stai attento a le frasi frequenti, i punti di vista, i modi di pensare che di solito usano durante la conversazione.

Troverai tanto di te, nel bene e nel male.

Evita di rendere palese ciò che stai facendo, o peggio ancora incolparli per questo.

Loro stanno e stavano facendo il meglio che potevano con i mezzi che avevano.

Semplicemente ascolta, e comprendi ciò che è utile sapere per te.

Ma ho una bella notizia per te:

le credenze si possono disinstallare e riscrivere!

Ed uno dei miei classici interventi che faccio come coach con i miei coachee è quello di individuare in modo dettagliato questi “blocchi interiori” portarli alla luce e disinnescarli.

I risultati sono a dir poco magici. A volte basta veramente poco.

Contattami per una sessione di coaching completamente gratuita.

Le Credenze alla Nascita

Ma da dove possono venire, più in generale, le tue credenze?

Nascono attraverso tre tipi di riferimento.

1. Personali.

“Io sono così!”

2. Esterni.

“Mi hanno detto che sono in un certo modo”.

3. Immaginari.

Completamente inventati.

Più la credenza avrà riferimenti più sarà solida.

Definiamo meglio le credenze.

Possono essere definite come:

la sensazione di certezza riguardo a qualcosa.

Vengono definite di tre tipi:

1. Generali.

2. D’identità.

3. Regole.

Generali

Sono quelle relative al mondo che ti circonda.

Convinzioni su famiglia, amici, denaro, lavoro, eccetera.

Facciamo un esempio.

Se dentro di te hai la credenza:

“I ricchi sono tutti dei ladri”

oppure

“La ricchezza è uno strumento di benessere per se stessi e per gli altri”

Quanto cambierà il tuo atteggiamento riguardo al rapporto con il denaro.

Ricordati che sei sempre alla ricerca di sicurezze, e farai di tutto per confermare le tue credenze, perché fanno parte di ciò che credi di essere, sono la tua identità.

Ricorderai ciò che le conferma, e scorderai selettivamente ciò che le nega.

Esistono anche credenze collettive date dalla società, dalla medicina, dalla religione.

Famosa la storia di Bunnister che per primo al mondo scese sotto i 4 minuti nel correre il miglio, che la medicina dell’epoca ritenevo un limite umano, solo perché Bunnister non era a conoscenza di questo limite.

Dopo pochi giorni moltissimi scesero sotto questo limite che durava, inviolato, da moltissimi anni.

D'identità

Sono quelle credenze che riguardano tutto ciò che penso di te stesso.

Ciò che pensi di essere determinerà chi tu sarai.

Renditi conto, quando esprimi chi tu sei, quanto puoi essere utili o dannoso a te stesso.

Il cambiamento può esistere solo se accompagnato da un cambiamento di identità.

Pensa ad un alcolista o ad un fumatore.

Anche se per lungo tempo starà lontano dal suo vizio, facilmente potrà ricadervi, se non avrà modificato nella sua testa il suo modo di vedersi.

È fondamentale anche come tu percepisci le tue esperienze.

Se cominci una attività nuova, e le cose non vanno bene al primo colpo, (cosa che molto spesso accade proprio perché sei nuovo in quel compito) come la prendi?

Ti rimetti subito all’opera con rinnovato entusiasmo o molli subito?

Ci sono anche dei comportamenti che portano a

“incapacità apprese”.

COMPORTAMENTO CONTINUITA’

Tendi ad applicare questa esperienza negativa al resto della tua vita.

“Non troverò mai più un posto di lavoro come questo!”

“Resterà sempre così!”

COMPORTAMENTO TOTALITA’

Una esperienza o un fatto negativo invade tutto il tuo vissuto.

“Come stai?”

“Malissimo e sicuramente non migliorerò, mai”

“Potrò fare qualsiasi cosa, ma non cambierà mai”

COMPORTAMENTO AUTOCRITICITA’

Questa cosa tocca la tua identità al punto che mi fa pensare che non sono riuscito perché: Sono IO il problema.

Ti farà sentire sbagliato.

L’unico modo è espandere la tua identità, disentificarti da ciò che credi o pensi di credere di te stesso e andare oltre.

Sei più del tuo ruolo, lavoro, abilità, eccetera.

Le Regole

Sono tutte quelle cose che ritieni indispensabili che siano fatte in un certo modo.

“Se mi ami mi devi telefonare tutti i giorni!”

Vuoi un’ottima regola per essere infelice?

Creati tutta una serie di regole rigide ed eccovi creato il tuo inferno.

Datti degli standard assurdi di come devi essere, ed ecco il tuo inferno.

Sii flessibile!!!

Le Credenze: Conclusioni

Mi rendo conto, cara amica o caro amico, che in questa sessione abbiamo visto un sacco di materiale e nella seconda parte anche abbastanza tecnico.

Ho fatto tutto questo solo per mostrarti una minima parte degli strumenti che possono essere messi in campo per risolvere delle tue situazione che semmai sono ferme da anni e che hanno danneggiato in modo importante la qualità della tua vita.

Dipende sempre da te se continuare a sopportare o cominciare ad avere la determinazione ed il coraggio di mettere mano alla situazione!