Liberarsi dai condizionamenti è un passo importante, è un passo di crescita personale fondamentale. Sin dall’inizio della nostra vita, tutte le persone che abbiamo a fianco come genitori, insegnanti, colleghi, il parroco, si mettono a dirti quello che devi fare, quello che è giusto fare, come se avessero la verità infusa in tasca. Non ti […]
Liberarsi dai condizionamenti: come fare Leggi tutto »
Pensieri negativi: un vero flagello delle tue giornate, e nessuno ti ha mai detto nulla su come eliminarli. A volte sembra che tutto stia tramando per farti passare dei periodi terribili che non fanno altro che aumentare l’insicurezza e la frustrazione, che per un motivo o quell’altro già avevi. Questo si andrà a sommare ad
Pensieri negativi: come eliminarli Leggi tutto »
Qui e ora: vivi il presente! Quante volte te lo sarai sentito dire, ma in realtà quante volte lo hai fatto realmente? Sai perché? Perché la mente non ce la fa proprio a rimanere nel presente. Anche la scienza se ne sta rendendo conto. La “mente scimmia”, come qualcuno l’ha nominata, non sa stare nel
Qui e ora: vivi il presente! Leggi tutto »
La paura del giudizio degli altri può avere effetti decisamente deleteri. Essendo l’essere umano un “animale sociale”, il desiderio di essere amato e apprezzato all’interno dei gruppi che frequenti è una pratica diffusa e anche comprensibile, ma se questa cosa va a discapito della tua identità personale diventerai schiavo del giudizio altrui. Paura del giudizio
Paura del giudizio degli altri: come gestirla Leggi tutto »
Recuperare l’autostima dopo una relazione tossica può essere difficile, ma prima di tutto pensa ad una cosa: hai già chiuso la relazione, e questo è un importante passo, molto difficile da fare. Infatti, il legame con l’ex partner può, in questi casi, essere più profondo di quello che pensi; molto di più rispetto una relazione
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Ritrovare se stessi dopo una relazione disfunzionale può essere un processo difficile e doloroso. Le relazioni sono un elemento essenziale della nostra esistenza, in grado di donare gioia e supporto (ed è questo che dovrebbero fare), ma possono anche comportare difficoltà e complicazioni. In particolare, le relazioni disfunzionali possono lasciare cicatrici profonde e farci perdere
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Quando una relazione è disfunzionale? Si può definire anche relazione tossica, e comprende tutti quei legami caratterizzati da componenti negative, sotto molti aspetti insoddisfacenti, e comportamenti deleteri per chi li subisce. Relazioni di questo tipo possono avere un impatto molto negativo sul nostro benessere, sia psicologico che nella vita. Quando una relazione è disfunzionale: come
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Il tuo Io autentico: come tratti te stesso? Lo sai che il modo in cui ti vedi cambia veramente tutto? Se un fallimento può comportare un cambiamento radicale, facendo in modo di incrementare notevolmente l’immagine negativa che si ha di se stessi, un successo non sempre contribuisce a migliorare veramente il modo in cui ci
Il tuo Io autentico: come tratti te stesso? Leggi tutto »
Lo stress: come influisce sul comportamento? Purtroppo sì, ha molti effetti sulle attività quotidiane. Imparando a riconoscere i segnali comportamentali che ci fanno capire il livello del nostro stress, sarà più semplice capirne la causa e quindi cercare di rimediare, prima che sia troppo tardi! Lo stress: i segnali da capire Lo stress: ci sono molti
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La resistenza al cambiamento: è possibile eliminarla? Nel subconscio, è spesso presente una resistenza a cambiare le abitudini. Parliamo di quelle abitudini che non sono più funzionali, quelle che dovrebbero essere rimosse per una vita più sana e per agevolare il raggiungimento dei traguardi di vita. Esiste una tecnica chiamata reazione all’estinzione, un metodo semplice
La resistenza al cambiamento: come eliminarla Leggi tutto »