Fisiologia
Fisiologia e sua Potenza
La fisiologia è un’altra cosa importantissima e che può fare la differenza.
Fisiologia: mente e corpo.
Nella fisiologia la tua mente e il tuo corpo sono strettamente legati tra di loro e uno influenza l’altro.
La base di tutto è la postura e la respirazione.
Impara ad osservarti.
Se ti senti triste o depresso, il corpo reagirà di conseguenza, e se ti osservi molto probabilmente avrai la schiena curva e lo sguardo basso.
Combatti questo stato modificando la tua fisiologia con una posizione opposta: alza lo sguardo e raddrizza la schiena.
Questo cambierà il tuo stato interiore.
Se stai vivendo uno stato di ansia, stress, il tuo respiro sarà veloce, breve e nella parte alta del petto.
Stessa cosa.
Fermati e porta nella parte bassa dei polmoni.
Metti una mano nella pancia e fai di tutto per gonfiarla con
lunghi respiri lenti.
Fai questa cosa per un paio di minuti e poi verifica come ti senti.
Se non dovesse bastare replica più volte.
Può sembrare troppo semplice?
Si è vero, lo è, ma funziona.
Provare per credere.
Per approfondire vedi MINDFULNESS
Può capitare che a volte il respiro sia veramente bloccato perché stiamo vivendo una situazione fortemente stressante e per quanto ci sforziamo non riusciamo ad effettuare l’esercizio che ti ho descritto.
Un piccolo trucco che ti suggerisco è quello di trovare un posto dove puoi rimanere solo (per evitare di risultare “strano”) e mettiti a saltellare sul posto perlomeno per 2 minuti.
Questa cosa costringerà il tuo corpo ad aumentare la respirazione e tutto si sbloccherà naturalmente.
Congruenza mente corpo.
Devi essere congruente tra mente e corpo in modo da trasmettere i segnali desiderati a te stesso e a chi ti circonda.
Se questo non accade, gli altri percepiranno che non credi a ciò che stai dicendo, e anche in te stesso nascerà un conflitto interno.
Attraverso l’esercizio puoi riuscire ad arrivare a stati interiori desiderati attraverso un corretto uso della fisiologia.
Chiaramente è solo un primo approccio di tutto quello che si potrebbe dire o fare sulla fisiologia, ma è un passo molto importante per una buona qualità della vita.
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