Qui e ora: vivi il presente! Quante volte te lo sarai sentito dire, ma in realtà quante volte lo hai fatto realmente? Sai perché? Perché la mente non ce la fa proprio a rimanere nel presente.
Anche la scienza se ne sta rendendo conto. La “mente scimmia”, come qualcuno l’ha nominata, non sa stare nel “qui e ora”, concetto che fino a 10 anni fa era chiaro solo a un piccolo gruppo di esperti, ora è un po’ più sdoganato. La mente saltella tra il rimpianto del passato “Ma perché ho fatto questo, ho detto quell’altro…” all’angoscia del futuro “Oddio chissà cosa succederà!”. E tutto questo riusciamo a condirlo con un bel cocktail di ansia e stress continuo. Ha forse un senso continuare a vivere così?
Ti starai dicendo sicuramente di no e allora andiamo a capire assieme cosa sia possibile fare.
Qui e ora: vivi il presente. Possibili soluzioni
Qui e ora: gettati alle spalle il passato! Ha senso continuare a rimuginare? Ciò che è stato è stato. Risolvi eventuali conflitti che ancora ti fanno male. Perdona i tuoi e gli altrui errori. Sappi che le persone fanno il meglio che hanno con gli strumenti in loro possesso. Gira pagina e ti farai un enorme regalo.
Usa anche il futuro in modo corretto. Non ti dico di non pensarci assolutamente perché sarebbe un atto scellerato. Come coach seguo i miei clienti e so bene quanto sia importante strutturare in modo puntuale i propri obiettivi, le tecniche per raggiungerli e tutto ciò che ne consegue. Ma sappi che è impossibile avere il controllo su tutto. La strategia migliore è rimanere concentrati sui propri obiettivi, ma anche mantenendo una grande flessibilità nel come raggiungerli. Ricorda che il futuro non esiste, ma le proiezioni angosciose che possono formarsi nella nostra mente esistono eccome. Fai in modo che non siano loro a prendere il controllo su di te!
Qui e ora: vivi il presente. Conclusioni
L’unica strada possibile da intraprendere è quella di rimanere concentrati nel Qui e Ora, il presente, perché è in realtà l’unico momento vero nel quale possiamo agire.
Rimani fiducioso nelle tue potenzialità, scollegandoti da emozioni e giudizi. Lavora per arrivare ad alti livelli di consapevolezza che ti consentano di rimanere centrato sulla tua identità e che ti consenta di prendere le giuste decisioni a prescindere da ciò che ti accade attorno.
Se vuoi approfondire l’argomento consiglio un libro illuminante: “Il potere di adesso” di Eckhart Tolle.
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