Recuperare l’autostima dopo una relazione tossica può essere difficile, ma prima di tutto pensa ad una cosa: hai già chiuso la relazione, e questo è un importante passo, molto difficile da fare. Infatti, il legame con l’ex partner può, in questi casi, essere più profondo di quello che pensi; molto di più rispetto una relazione “normale”, in cui vi è equilibrio tra i due partner. Proprio grazie a questo equilibrio, accettarne ed elaborarne la chiusura può essere più semplice, perché normalmente non intacca l’autostima, in quanto nella chiusura entrano in gioco fattori più comuni e più facilmente elaborabili.
Sai perché il legame con il partner tossico è più profondo? Perché nel corso della relazione ti ha manipolato: ti ha fatto credere di essere la cosa migliore che sia capitata nella tua vita, e soprattutto che non puoi più fare a meno di lui, o di lei. Più è stata lunga la relazione, e più questa convinzione si è radicata. Più, quindi, sarà difficile uscirne. Ma ora che l’hai fatto, vediamo come recuperare l’autostima che ha distrutto.
Recuperare l’autostima: la paura di ricominciare
Recuperare l’autostima è importante per ricominciare a vivere appieno. Chiudere la relazione era il primo dovuto passo, ma certo non è privo di effetti collaterali, come la difficoltà nel perdonarsi e la paura di ricominciare.
Potrai essere certo di aver superato il trauma solo quando, tornando alla tua vita, la persona tossica non sarà più in grado di influire su di te e sulle tue scelte.
Alcuni consigli pratici per recuperare l’autostima
Prima di tutto, prendi le distanze dall’ex partner, vivi un periodo di riflessione, prenditi cura di te e di tutto ciò che sei nella vita. Torna a volerti bene. Una volta eliminato ciò che ti fa male, potrai finalmente capire cosa ti fa bene e cosa è positivo per te. Potrai finalmente dare spazio a ciò che davvero ti fa bene, e anche la solitudine sarà appagante, perché ti aiuterà a conoscerti e a Riconoscerti meglio.
Perdonati: i sensi di colpa possono essere molto profondi, soprattutto perché ti chiedi dove hai sbagliato, o cos’hai fatto per trovarti in una situazione del genere, o perché ci hai messo così tanto tempo per uscirne. Ma la domanda giusta è: può amare un’altra persona, chi non ama nemmeno se stesso? Questa domanda è importante per capire che probabilmente l’altra persona ha un problema di fondo, non solo nei tuoi confronti, ma nei confronti di tutti: dunque gli sarà impossibile instaurare rapporti sani e duraturi, di qualunque tipo. Il problema non sei tu!
Il timore più grande: avere di nuovo fiducia negli altri. Certo, è normale. Dopo esserti scottato, non vuoi giocare più con il fuoco. Però ora hai un vantaggio: sai riconoscere le caratteristiche di un partner tossico e i segnali dei comportamenti disfunzionali. Piccoli passi. Quando sarà il momento giusto, riaprirai il tuo cuore senza timore.
Non avere paura. Siamo qui se hai bisogno. Ci trovi anche su Facebook con altri spunti.
